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ALLENAMENTO FUNZIONALE

ALLENAMENTO FUNZIONALE



Allenamento Funzionale - Palestra Ladies per sole donne a Udine

È caratterizzato da un insieme di movimenti integrati multi-planari che coinvolgono l'accelerazione, la decelerazione e la stabilizzazione delle articolazioni, con la finalità di migliorare l'abilità dei movimenti, la forza dei muscoli stabilizzatori del tronco, i muscoli del core, e l'efficienza neuro muscolare. (Cedric Bryant).


L'allenamento funzionale è caratterizzato da movimenti poliassiali, poliarticolari, che coinvolgono propriocezione e stabilizzazione, movimenti in accelerazione e decelerazione. Tutti movimenti che richiedono un elevato controllo motorio.


Con questo tipo di allenamento lavoro sui movimenti e non sui singoli muscoli. L'allineamento posturale, l'equilibrio e il controllo sono il fondamento di ogni corretto movimento. Mobilità e stabilità devono coesistere per creare un movimento efficiente.